Raus aus dem Intimitäts-Entzug
- Marina Deluca
- 25. Sept.
- 9 Min. Lesezeit
Willkommen im Club der verarschten Männer. (Entweder wirst du mich hassen, oder feiern.
Je nachdem, ob du ein Mann oder eine Frau bist.)
Achtung Trigger-Warnung: Ich habe es satt, codiert zu sprechen, nur damit «Social» Media nett zu mir ist und die ‘Red Flagg-Polizei mit Doppelmoral’ ohne Augenlidzucken scrollen kann. Vielleicht schmunzelst du aber.
Frag mal Nestlé oder Astronomer, ob ‘Bett und Business’ WIRKLICH trennbar sind…
Ja, die CEOs haben Dinge gemacht, die bei Tageslicht und nüchtern nur mit viel Grosszügigkeit und gut gerauchtem Kraut nachvollziehbar sind. 🤦🏽♀️
Doch, wenn du auch nur 👉🏼 EINEN 👈🏼 der nachfolgenden Punkte mit einem Ja beantworten kannst, dann weisst du in etwa, was der Auslöser sein kann, warum Karrieren und Konzerne ins Wanken geraten.
Und ich wette, du als Mann wirst mehrere Male innerlich nicken…
Denn Männer leiden still.
Gehen wir davon aus, dass du als Mann in einer Partnerschaft bist, die soweit ganz gut läuft… Nur: im Bett, da läuft’s nicht so doll (Wortspiel und bereits Punkt 1… 😉).
Und darum erlebst du einen oder wohl mehrere der folgenden Punkte:
Eure Partnerschaft steckt im Stadium von 'Brüderchen & Schwesterchen' fest?
Du bist zuhause mehr Dienstleister als Liebespartner?
Sex als Mittel der Macht: deine Frau lässt, wenn, dann eher oberflächlichen Sex zu – und nur, wenn du brav warst oder es ihr «grad darum» ist?
Deine unbefriedigten Bedürfnisse lassen dich an deinem Bild als Mann zweifeln?
Du kannst mit ihr nicht wirklich über Sex sprechen, da sie sich hinter ihren ‘Mauern des Schweigens’ versteckt?
Hast du innerlich schon mal genickt? Nun geht’s weiter…
Du hast keine Ahnung, wie du eure Partnerschaft wieder mit Hingabe gestalten kannst?
Du falsch, sie richtig: oft wird suggeriert, dass wenn die Frau keine Lust mehr hat, das «normal» ist. Aber dass du «kaputt» oder gar «gestört» bist, weil du nach wie vor Sex willst. Kleiner Spoiler: du bist weder kaputt noch gestört. Ausser du konsumierst beim Morgenmüsli bereits den 6. Porno. Dann müssen wir reden…
8. Sextoys als Rettungsversuch haben nichts gebracht? Dessous siehst du höchstens an Schaufensterpuppen? (Warum boomt der Markt für sexy Unterwäsche eigentlich, wenn sie ohnehin eher Dienstleisterinnen als Ehefrauen tragen?)
Du hast digital oder im Kopf mehr Sex mit fremden Frauen als je mit deiner eigenen Partnerin? Da Erwachsenenfilme und Fantasien deine einzigen legitimen Möglichkeiten sind, Lust zu «erleben»?
Sobald du sie mal berühren darfst, beispielsweise bei einer Massage, dann wirst du immer heiss und kannst dich kaum beherrschen, sie zu begrabschen (oder hoffst mindestens auf mehr als nur Sportsalbe eincremen zu dürfen?)
Ertappt?
Du spürst, dass die Frauen auf der Arbeit oder im Gym immer mehr an Anziehung gewinnen? Und dummerweise schenken sie dir mehr Aufmerksamkeit als deine Frau zuhause?
Fremdgehen verliert in deinem Kopf immer mehr das Tabu – oder ist bereits gefallen?
Sie ignoriert den mehr oder weniger offenen Fakt, dass du vermutlich fremdgehst, oder sagt direkt, dass ‘du dir fürs Bett ne andere suchen sollst’ oder sie?
Heute ja, morgen nein: du verzweifelst ob der Unberechenbarkeit ihrer Lust. Mal kichert sie, wenn du ihr ein verspieltes Zeichen für deine Lust gibst, und morgen keift sie dich an, sobald du nur Andeutungen für Sex machst?
Du bist zuhause wie immer auf rohen Eierschalen, weil du nie weisst, ob und wann du wieder Sinnlichkeit erleben kannst?
16. Du vermisst es, umarmt oder leidenschaftlich geküsst zu werden?
Der letzte Sex ist Monate, wenn nicht Jahre her? (Ja, auch die Männer mit 1x Sex im Monat sind auf Entzug. Und die mit wöchentlichem Sex wünschen sich oft besseren.)
Du bist nur dank Erwachsenenfilmen und Handjob für einige Tage gesellschaftsfähig?
Insgeheim macht es dich traurig, dass diese Solo-Befriedigung ein fahles Gefühl von mechanischer Triebbefriedigung hinterlässt?
Du schwankst zwischen Frust und Resignation?
Schon mal erlebt?
Ihr streitet oft leidenschaftlich über alltägliche Dinge, redet aber nie tief und ehrlich über eure Bedürfnisse?
Über schlüpfrige Witze kannst nur du lachen?
Dir wird immer mehr klar, dass die Liebe wegen Sex-Entzug schwindet?
Sie sagt, dass sie ihren Körper ablehnt (bspw. durchs Älterwerden) und sie darum keine Lust mehr hat?
Oder sie bemängelt deinen Körper?
21. Du weisst nicht, ob du bleiben oder gehen sollst?
Kleiner Hinweis: die meisten bleiben aus Gewohnheit, Bequemlichkeit oder wegen fehlender Perspektiven (wie soll ich nochmal eine Frau finden?). Die Liebe ist meist schon lange versiegt…
Du hast Angst davor, dass wenn du die Partnerschaft beendest, eine teure Kampfscheidung bevorsteht und du die Kinder verlierst?
Es ist anstrengend, dass niemand wissen darf, dass du zuhause verhungerst, weil du sonst das Gesicht als Mann verlierst?
23. Deine Frau wirft dir vor, du denkst immer an Sex odetr seist sogar sexsüchtig?
Wenn Erektionsprobleme beim Mann vorhanden sind, weiss sie nicht, was tun, und glaubt, dass sie nicht genüge?
Weder du noch sie können mit Problemen wie Orgasmushürden oder Erektionsproblemen umgehen?
Ihr habt keine natürliche Sprache für Sex entwickelt und seid daher sehr gehemmt, wenn ihr darüber sprechen wollt?
Du weisst nicht, ob, wann und wie du ihr deine Fantasien anvertrauen kannst?
Wissen ist sexy:
Aufklärung in Sprachmuster und Körper kann auch easy im Erwachsenenalter nachgeholt werden. Schau dir auf YouTube Erklärvideos oder hör dir entsprechende Dokus und Podcasts an. Gibt sie dir das Gefühl von ‘Der Feind in meinem Bett’? Immer wenn du ins Bett schlüpfst oder sie mal zärtlich berührst, dass du bekämpft werden musst oder sie flüchtet sofort?
Sie versteckt sich hinter einer nie enden wollenden To-do-Liste und für Date-Nights bleibt angeblich keine Zeit?
Kinder bekommen Zärtlichkeit, während du daneben verhungerst?
30. Du hast nur auf dem Sofa die Chance, ihr näher zu kommen, da ihr zwei getrennte Schlafzimmer habt.
«Na ja, eine Haushälterin wäre teurer…» Du hast dir bereits Szenarien überlegt, wie es wäre, wenn ihr nicht mehr zusammen wärt, du frei bist oder wie sich die Partnerschaft entwickelt hätte, wenn ihr nie Kinder gehabt hättet?
Du drängst Gedanken wie «meine Frau darf mich erwischen» und «wenn die Firma mitbekommt, dass ich betriebsintern mehr als nur geflirtet habe» immer wieder weg.
Wenn dein Gewissen und deine Lust dank der täglichen Testosteronausschüttung miteinander kämpfen. Und je nach Tripper sich wie David & Goliath anfühlen?
Dass deine Partnerin ggf. fremdgehen könnte, ist dir entweder nicht bewusst oder du blendest es aus. Frauen verraten sich, indem sie plötzlich wieder Sex haben wollen, ohne dass sich in der Partnerschaft was geändert hat.
Monsterjäger 2025: Wenn dir in der Zeit von #metoo und New-Age-Feminismus immer mehr das Gefühl vermittelt wird, dass du als Mann falsch bist – oder dir gar suggeriert wird, dass du gefährlich bist.
Ach ja, sorry: ich bin nicht die klassische Frau, die bei Manspreading fuchsteufelswild wird (sorry Frauen, Männer machen das nicht, um euch zu ärgern: Sie haben einen anderen Hüftbau als Frauen. Liegt also mehr am Körperbau, dass sie die Beine nicht so locker zusammenhalten können wie wir, und liegt also weniger an einem provokanten Anmachverhalten…
By the way: ich mag’s auch, wenn ein Sitznachbar nicht Haut an Haut an mir klebt. Da macht ‘Raum schaffen’ mit Körperhaltung halt schon Sinn).Weder die Frau ist die Böse im Umzug, noch der Mann das Opferlamm. Meine Erfahrung ist: Alle haben ihre Anteile… Aber gehen wir nun weiter:
Es sich – sorry – scheisse anfühlt, wenn jede einzelne Werbung, jedes Bild, sogar technische Geräte mit sexy Stimme permanent und tausendfach pro Tag mit unsichtbarem, aber vorhandenem «Sex sells» auf dich einwirken – aber von dir verlangt wird, dass du deine Männlichkeit zensierst?
Innerlich hast du dich längst verabschiedet, bleibst aber wegen der Kinder, Karriere oder des Lebensstandards da?
41. Für schwere Einkaufstüten reintragen oder das Spendieren eines Spa-Wochenendes bist du gut genug, aber als Mann wirst du schon lange nicht mehr wahrgenommen?
Sie macht sich zurecht, wenn ihr an einen gesellschaftlichen Anlass geht, aber dich empfängt sie zuhause immer im Schlabberlook?
Sie ist eifersüchtig, sobald du einer Frau hinterhersiehst?
Deine Frau Verlangt von dir, dass «zuhause gegessen wird», bereitet aber nie ein «Gericht» zu – sprich: zuhause ignoriert sie deinen Hunger nach Intimität.
Und kannst du die Nächte noch zählen, in denen du «hungrig» eingeschlafen bist? Wohl eher kannst du die Nächte zählen, in denen ihr gemeinsam intim wart…
Die Frau verlangt laut oder leise, dass du bitteschön deinen Druck selbst abbauen sollst, und das unsichtbar und würdelos im Geheimen machen sollst. Hauptsache, sie bekommt nichts mit.
46. Wenn erotische Szenen in Filmen gezeigt werden, wirkt sie wie versteinert?
47. Kuscheln oder umarmen kommt sie, aber wehe, du willst mehr!
Falls ihr mal Sex habt, dauert’s ewig, bis sie sich dazu bereit erklärt. Geniesst es dann vielleicht sogar, kuschelt sich an dich ran, nur damit morgen alles wieder auf Distanz ist?
Sie behauptet «Sex ist nicht so mein Ding», aber du erinnerst dich an früher, wo sie kaum die Finger von dir lassen konnte?
Erinenrst du dich?¨Oder war sie immer eine Frau die nie wollte?
50. Früher spracht ihr oft über Sex und tauschtet euch über gewünschte Stellungen und Wünsche aus, die ihr mal machen wollt… Heute erzählt sie dir höchstens den Wunsch nach einer neuen Abwaschmaschine.
Ihr Monatszyklus oder die Menopause machen seltsamerweise immer einen Strich durch die Rechnung, wenn mal Zeit und Raum für gemeinsame Sinnlichkeit wäre?
Findet sie einen Pornofilm auf deinem Smartphone, wird sie herablassend?
Es wird von ihr behauptet, dass Sex fürs Kinderkriegen da ist. (Dieser «Glaube» ist noch öfter verbreitet, als man glaubt… Danke Kirche, danke für nix.)
Sie konnte schon früher den Sex nie so geniessen und hatte auch kaum mal einen echten Orgasmus.
Der Arzt deines Vertrauens ist ratlos: Oft sind Urologen und Schulmedizinern bei Libidoverlust ratlos, entweder weil sie selbst unter den Themen von Intimitätsentzug leiden, oder weil ihre Möglichkeiten hier ausgeschöpft sind. (Spoiler: Darum lassen sich selbst Ärzte, Therapeuten und international erfolgreiche Coaches von mir zu den Themen Intimitäts-Entzug und Männergesundheit mentoren.)
Du weisst nicht, ob sie dich insgeheim unattraktiv findet? Oder ihre Ablehnung lässt dich nicht mehr anziehend fühlen?
Du hast eine Pornofilmsucht entwickelt und deine Partnerin hat das Gefühl, dir nicht mehr zu genügen?
Du gehst schon länger fremd, wunderst dich aber, dass deine Frau nicht misstrauisch wird, obwohl du immer mehr fahrlässig wirst (manche Männer starten (un)bewusst Aktionen, dass sie erwischt werden. Siehe Einstiegsstory Astronomer & Coldplay-Konzert). Kleiner Hinweis: unbewusst merkt’s deine Frau, aber auch sie verschliesst sich vor der Wahrheit. Weil das für sie im Moment weniger hart ist, als dich anzuklagen und gemeinsam alles zu verlieren.
55. Sie weiss selber nicht, warum sie keinen Sex will?
Diese Lebensphase hatte ich auch. Was ich dir hier mitgeben kann: Druck macht’s nicht besser. Sobald du sie in die Ecke drängst, verschanzt sie sich hinter der Schweigemauer.
Du weisst nur, dass in der Kindheit mal etwas schiefgelaufen ist und sie darum Schwierigkeiten mit dem Thema Sexualität hat… Aber nicht mal sie selbst will dies (mit fachlicher Begleitung) auflösen oder weiht dich partout nicht darin ein?
Sie ist viel mit einem oder mehreren Berufskollegen oder Freunden aus dem Verein unterwegs, aber dich lässt sie links liegen?
Der Drache zuhause: Du bist mal fremdgegangen und seither ist sie der Kontrollfreak schlechthin? (Tja, Vertrauen, das einmal zerbrochen ist, kann nie im selben Mass wieder aufgebaut werden. Jedoch ist das kein Freipass, dass sie dich lebenslang damit demütigt).
59. Sie leidet unter gesundheitlichen Problemen wie Vulvodynie (chronische Schmerzen im Bereich der weiblichen Geschlechtsorgane) oder hat Schmerzen beim Geschlechtsverkehr? Auch die Hormone machen ihr arg zu schaffen? (Spoiler: Menopause ist wie Teenagerphase rückwärts. Aber mit Kind und Job daneben und einem Mann der Sex will...)
Tina Turner kann’s verstehen: Du hast eine bestimmte Vorliebe wie Strumpfhosen, und diese machen dir das Leben auf der Arbeit besonders schwer? Du merkst also, dass du mit aussen gelenkten Dingen deine Lust unkontrollierbar wirst, oder aber, du brauchst diese Dinge, um überhaupt Lust zu empfinden? Und deine Partnerin weiss entweder nichts davon oder ist nicht halb so begeistert davon wie du?
Sie wurde mal betrogen und assoziiert Sinnlichkeit mit diesen negativen Emotionen?
Sie kritisiert dich, dass du deine Lust in den Griff bekommen sollst, um sie weniger mental oder physisch zu bedrängen, bringt aber keine vernünftige oder liebevolle Lösung?
Sie schimpft, dass du zu viel arbeitest und zu wenig Zeit für sie hast. Darum hätte sie auch keine Lust (Spoiler: die hat nicht unrecht).
Du hast eine Dating-App heruntergeladen, in der Hoffnung, dass du dich da austoben kannst? (Spoiler: du musst meist ganz viele Frauen anschreiben, bis eine anbeisst. Und: Apps werden auf anderen Endgeräten gespiegelt, pass also auf…)
Du den Drang als Mann irgendwie managen musst, während du zeitgleich Angst davor hast, dass dein Privatleben in der Firma oder der Presse publik wird.
Das Lied der Doppelmoral
Wenn Bond mit einer Frau ins Bett geht oder frivolen Lebensstil praktiziert, ist es okay. Er hat schliesslich die Welt gerettet…
Aber wenn du als Mann in deinem Bedürfnis gesehen werden willst, zeigen Presse und erboste Kommentare im Internet, dass du dich zu benehmen hast und bitte schön Selbstkontrolle des modernen Menschen leben sollst.
Joah.
(Alle Moralapostel bitte nur mit viel Luft weiterlesen)
Das nervt,
und diese Einstellung ist mit ein Grund, warum fremdgegangen wird, Familien zerfallen und Tränen fliessen.
Ich hab‘ das satt.
Darum mach ich einen Abend mit Spezial-Event. Für Männer. Kostenfrei und ohne Risiko.
Das Event ist so ehrlich wie ich.
Doch es soll dir bereits ECHTE Wegweiser mitgeben, damit du als Mann dich
A) gesehen und verstanden fühlst,
B) siehst, dass du nicht der Einzige bist,
C) einen wertfreien Raum für dich als Mann erlebst und
D) UMSETZBARE Tipps bekommst und nicht nur Coaching-Blabla mit Atemübungen.
Du bleibst auf Wunsch unsichtbar oder kannst aktiv teilnehmen. Up to you.
Keine Kreditkarte.
Keine persönlichen Daten.
Keine PowerPoint-Schlacht.
Wenn du am Ende des Events siehst: „boah, Marina, die ist ehrlich, spricht so Tacheles wie ich denke und sie kann mich dabei unterstützen“, dann kannst du dich nach dem Event gerne melden.
Kein Pitch-Marathon.
Keine nervigen Sales-Calls.
Keine Verurteilung, weil du als Mann Bedürfnisse hast.
Versprochen.
Aber:
UMSETZBARES Insiderwissen.
Wie stehst du dazu?